孕妈妈后期的睡姿该怎么选择

发布于 2017-10-17 13:22

　　生孩子是女人的大事，孕期的保养也是很重要的。所以，在我们日常生活，大家一定要注意一下，那么，究竟该怎么办呢，每一个孕妇都要经历十月怀胎的历程，其中的辛酸苦楚孕妇也是深有体会。那么孕妇在睡觉时的正确睡姿又应该是什么样的呢?一起来看看!

　　孕妇睡觉的正确姿态

　　1、孕妇睡觉的正确姿态之以舒适为主

　　在女性怀孕的前三个月左右,胎儿主要是在开始发育的阶段,因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的,这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准,准妈妈仰卧、侧卧都是可以的,只要自己觉得舒适即可,不过趴睡是不被允许的哦!

　　2、孕妇要侧卧位睡眠或休息

　　这是因为仰卧位时妊娠子宫压迫下腔静脉和髂动脉,导致回心血量减少,可引起胎盘循环障碍,造成胎儿缺氧甚至宫内窘迫,影响胎儿正常发育。而侧卧位可以避免仰卧位的这些不利影响,因此,医学专家一再强调孕妇要尽可能保持侧卧位睡眠及休息。尤其是在妊娠晚期需要注意这一点。如果已经知道胎儿的体位,在妊娠晚期及临产前孕妇睡眠时不仅要注意保持侧卧位,还要注意朝向与胎背相反的方向侧卧,这样更有利于增加胎儿在母体内的活动度及机体血液循环,促进胎儿正常发育,并有利于维持胎儿正常胎位和有利于胎头入盆,为自然分娩奠定良好基础。当然,孕妇不可能整夜都朝向一个方向睡卧,可以向两侧睡卧,但应注意在入睡前及夜间醒来后再次入睡时,最好是朝向与胎背相反的方向侧卧,以提高自然分娩率,降低难产率。

　　3、为什么孕妇要采用左侧卧的睡姿

　　准妈妈采用左侧卧的睡眠姿势不会给心脏造成太大压力。左侧卧还有助于准妈妈顺利排尿,这样可以达到防止腿部水肿情况出现的目的。左侧卧还有减轻下肢静脉的曲张的作用,这样能够帮助孕妇预防痔疮的出现。原来左侧卧的睡姿还以纠正胎位不正呢!因为这种睡姿能够纠正增大子宫的右旋程度,让宝宝生长更加健康!

　　左侧卧准妈妈比较舒服,而且还可以加快子宫和胎盘的血流量,从而提供更多的营养物质以及氧气给胎宝宝,保证胎宝宝正常生长。

　　结语：其实，对于孕妇来说，正确的睡姿还是十分的重要的啦，毕竟，宝宝在肚子里是十分的珍贵的吗，所以，保护好自己的身体才是最重要的，这样才能更好的保养自己的孩子嘛，孕妈妈们一定要注意一下的睡姿哦！！祝所有宝宝都能健康快乐的成长！！

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