关于如何控制孕期压力的建议

怀孕期间，准妈妈和准爸爸心里难免有一些压力，准妈妈在怀孕期间特有的压力包括：身体不适，例如恶心、疲劳、尿频、浮肿、背痛、雌激素变化引起感情脆弱、对分娩，做母亲以及孩子是否健康等问题的恐惧。

准妈妈孕期压力都有哪些?

有的孕妈对怀孕常怀着恐惧和担心的心态,担心宝宝是否健康,怀疑自己能不能胜任母亲的职责,这无形中就增加了孕妈妈的心理压力.。

孕期压力致基因变化

孕期孕妈妈常感到压力大,常常闷闷不乐,研究显示,孕妈妈在孕期的压力会传给胎儿,有时会影响到宝宝以后的身心.。

你知道吗？孕期压力影响后代

研究人员认为，这一研究结果并非结论性，一些其他因素，包括孩子成长的社会环境可能对结果产生影响。因此，研究人员计划增加研究对象人数，进行更加详细的调查，确认研究结果。

孕妈妈：小心孕期压力压倒你！

怀孕时不同情绪产生了不同程度的激素，导致了这种差异。准妈妈在妊娠期间，如果倍感压力，体内分泌出来的雄性睾丸激素就会增加，从而影响到胎儿的发育。

三种方式帮你缓解孕期压力

发布于 2011-07-25 13:25

　　孕期准妈妈不免存在着各种各样的压力,要选择适合的方式去缓解,让自己轻松快乐的度过孕期,下面是小编为您介绍的三种缓压方法.

　　1大脑呼吸影响法

　　孕妇每隔90—120分钟就做一个大脑疏压的呼吸影响法：1拍吸气，4拍屏气，2拍吐气。如果比例安排为3:12:6,那效果更好。深呼吸时大脑要集中，什么都不想，这样做可以清理压力和杂念，把自己焦虑的身体状况调回正常状况，也会帮助宝宝长得更健康。

　　2写日记

　　写日记适合于性格比较内向的孕妇。写日记的方法不仅可以起到宣泄心情的作用，更难得的是给自己和小宝宝留下一份终身回味的记忆。

　　3找朋友倾诉

　　这种方法适合于性格比较外向的孕妇，倾诉的对象为母亲、挚友，但最好是有相似经历的孕妇朋友，也可选择专业机构，在那可以及时和专家面对面咨询，也可以和其他孕妇交流孕期的感受，获得共鸣。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 夏天不愿暴露体毛

下一篇 : 让笔和文字帮你释放情绪