准妈妈怎样避免难产?

难产，顾名思义就是在生产中遇到困难。临床上表现为生产过程缓慢甚至停止。难产不仅伤害孕妇的身心健康，而且对胎儿的生命安全也是一种威胁。随着预产期的临近，很多夫妇都担心分娩时遭遇难产。

孕期准妈妈要如何预防鼻炎

感冒了有事就会打喷嚏,但如果没有感冒长期打喷嚏的主要原因就是鼻炎了,准妈妈们在孕期怎样做才能预防鼻炎的反复发作呢?

准妈妈避免难产有高招

每个准妈妈在怀孕期间都十分幸福.盼望着宝宝的哇哇坠地.但是,兴奋与期待之余,也十分担心自己会难产.那么,准妈妈如何才能比较难产的发生呢?

孕期准妈妈怎么预防和治疗便秘

孕期便秘是令很多孕妈妈头疼的一件事情,针对这种情况,孕妈妈在日常生活中怎样预防呢?

准妈妈要小心肩难产

肩难产是造成孕妈妈难产的原因之一，肩难产发生于胎头娩出后，情况紧急，如处理不当会发生严重的母婴并发症，发生新生儿重度窒息和新生儿死亡。

孕期准妈妈预防难产的侈操

发布于 2013-03-04 17:59

　　过了容易流产的时期后，无论是体力还是精力，对于孕妈妈来说，这个孕时期是个活力四射的时期，因此，要做些预防难产的体操，为将来的分娩：热身。

　　1.防止骨盆充血的运动

　　这个运动同时具有锻炼支持背部和骨忿肌肉的功能。首先，趴在床上或地板上，两手和膝盖支撑身体，背部弓起保持圆弧的样子，头放低。然后，头向上举，臀部不动，背部稍向下凹，做完一次呼吸后，恢复原来的样子。反复数次。这个运动每天早晚做一次就可以了。>>>推荐阅读：哪些孕妇易出现难产

　　2.强化骨盆肌肉的运动

　　这项运动能够加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软作用。平躺在床上或地板上，左腿伸直，右膝曲弯，并向左方慢慢翻倒，同时做一次呼吸，然后还原。接着，右膝向右外侧翻倒，尽量挨到地板为止，同时做一次呼吸，再还原。交换，右腿伸直，左膝弯曲，方法及要领如上。做完上面一个回合后，接着将两脚并拢，膝盖弯曲，肩不要离开地板，再丙脚交替倒向左右方向。早上起床后、饭后，或睡前做效果会更好。

　　3.松弛骨盆和腰部关节的运动

　　这项运动除了松弛骨盆和腰部关节外，还可使产道出口肌肉柔软，并强健下腹部肌肉。仰卧，双膝直立，腿心与掌心平放床上，腹部呈弓形向上突起，约10秒钟，还原。运动时间选在早晚最好，以5 - 10 次为宜。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 孕妇在家羊水早破应该怎么办?

下一篇 : 准妈日常生活中如何防早产