春季幼儿进补饮食新主张

发布于 2012-04-25 11:26

　　春季是宝宝生长最快的季节，需要的营养增多，因此就需要要爸妈及时加强幼儿饮食的合理调配，那么，春季如何给幼儿宝宝进行合理的饮食进补呢?春季宝宝吃什么才好呢? >>推荐阅读：幼儿饮食原则有章可循

　　幼儿饮食营养要丰富，妨碍骨骼食物吃不得

　　首先，钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及汽水、可乐等苏打水，因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”；其次，蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择，妈妈们可以将少量的鸡肉、牛肉打成泥，放在粥中给小宝宝食用。

　　另外，春季宝宝们对维生素的需求量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃，因此，各种蔬菜的汤、粥就成了春季宝宝不错的选择。

　　幼儿饮食搭配要合理，及时补水谨防上火

　　专家指出，春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。要注重粮谷类食物，如烂饭、面条等。春天新陈代谢加快，需要更多的能量，粮食类食物是能量的基础保障。

　　此外，需要比冬天增加一些优质蛋白质，如肉、蛋、鱼虾、豆腐等。但要注意合理搭配，防止宝宝上火。更不要急于添加太多牛羊肉和水果，前者不利于消化易上火，后者容易影响正餐量，造成能量和蛋白质摄入不足。要多给宝宝吃一些深色、含水分多的蔬菜。

　　远离疾病，富含维生素食物少不了

　　在春季，宝宝容易出现烂嘴角、牙龈出血、皮肤变粗糙等症状，这大都是源于维生素缺乏。此外，宝宝维生素缺乏还容易引起感冒、呼吸道疾病和胃肠道疾病。专家提醒，维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物。膳食中如缺乏维生素A会出现干眼病、皮肤干燥和呼吸道疾病；缺乏维生素B可患唇炎、口角炎、舌炎；缺乏维生素D会缺钙等。为了防止这些情况，让宝宝更好地摄取营养，家长要注意给宝宝多吃含维生素的食物。

　　专家建议，春季气候温和，膳食宜清淡可口，忌油腻、生冷、刺激性食物，可以高蛋白、高能量为主。爸妈应遵循合理营养，适量进补的幼儿饮食原则，以科学补充幼儿体内所需营养。

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