夏季清凉祛斑小食黄瓜粥

很多爱美女性都知道黄瓜具有美容养颜的功效,尤其喜欢将黄瓜切片敷在脸上,这种黄瓜为主的"蔬菜面膜"的确具有美容祛斑的作用.不过你可能并不清楚,其实夏季利用黄瓜美白祛斑还有一个好方法,那就是黄瓜粥,不仅。

夏季清凉吊带长裙怎么穿

气温逐渐上升，一款美丽又大方的吊带连衣裙，当然必不可少。炎炎夏日，吊带连衣裙不仅能让人感受到清爽的感觉，更能营造出一种专属于女生的甜美感以及偶尔露出的小性感风情。

幼儿不爱吃主食怎么办？

幼儿不爱吃主食可通过调整饮食结构、改善进餐环境、增加食物趣味性、规律进餐时间、排查健康问题等方式改善。幼儿不爱吃主食可能与食物单一、不良饮食习惯、注意力分散、作息不规律、疾病影响等原因有关。

浅谈夏季清凉减肥食谱

什么样的减肥方法可以让自己不再发胖?只要您能够养成易瘦的体质，就算你吃得再多，运动得再少，最瘦的还是你。以下我们为大家详细介绍夏季减肥食谱，希望能帮助爱美的您，实现完美身材。

夏季幼儿主食以清凉“粥”为主

发布于 2013-07-31 17:43

　　现正值一年中最炎热的时候，走到哪里都是毒辣的太阳，水分不停的被蒸发，人们恨不得穿最少的衣服，背着空调，吃着凉饮。成人即便如此，孩子怎么办?孩子成长需要足够的营养，所以饮食上不能大意。今天就就让小编带我们来学习44道清热粥，防宝宝中暑：>>>夏季要让宝宝感受到用餐乐趣

　　4道清热粥宝宝防中暑

　　在暑天适当吃一些粥，不仅可以开胃，容易消化吸收，而且可以起到防暑祛湿的作用，做法也简单，妈妈们一起来为宝宝烹调一碗好粥吧。

　　大暑推荐：山药小米粥

　　食材：

　　山药45克、小米50克、水适量、白糖适量

　　做法：

　　1、在水中滴入几滴醋，把山药洗净，将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净。

　　2、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会。

　　3、放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。

　　大暑推荐：莲子百合红豆粥

　　食材：

　　小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量

　　做法：

　　1、红豆用水洗净，浸泡半小时。

　　2、莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。

　　3、大米洗净，浸泡备用。

　　4、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。

　　5、放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

　　4、放入适量白糖调匀即可食用。

　　大暑推荐：绿豆奶粥

　　食材：

　　绿豆50克、大米100克、牛奶300毫升

　　做法：

　　1、绿豆用清水泡1小时，大米用清水泡30分钟。

　　2、锅中放入适量清水，放入绿豆煮至绿豆开花。放入泡好的大米继续熬粥。

　　3、水开后转小火，熬至绿豆和米都软烂。这时粥已经熬好了，然后放入牛奶，重新开锅后小火续煮5分钟即可关火。

　　大暑推荐：莲藕粥

　　食材：

　　藕250克、粳米100克、水适量

　　做法：

　　1、先将藕刮净，切成薄片。

　　2、再将粳米淘洗好。

　　3、两者同下锅用水煮成粥。

　　4、煮熟即成盛入碗中。

　　以上介绍了4道清热粥，防大暑节气宝宝中暑。当然，为了营养的全面，妈妈可以选择像山药、红枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥等食物，都是夏日滋养佳品。当然，如果宝宝肠胃功能比较弱，也可以将这些食物打成泥状给孩子食用，防暑祛湿，也容易消化。

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