常喝酸奶 6大误区需警惕

说到酸奶的好处，很多人都能说出一大堆，调理肠胃、美白、改善便秘等等，就因为酸奶的好处多多，营养专家都建议大家最好明天都饮用酸奶，但是常喝酸奶，还需警惕6大误区!

小心隆胸4大误区需警惕

很多人总羡慕别人有丰满的胸部,就想一切办法去丰胸,可是为什么一直想丰胸也在做丰胸的运动,可就怎么也丰满不起来呢?您知道这其中的原因吗?

练习瑜伽减肥 4大误区需警惕

有不少的人反应我练习瑜伽很久很久了，但是并没有达到一个很好的减肥效果，那你就可能陷入瑜伽减肥的误区了!瑜伽只有科学的练习，才会达到一个预期的减肥效果，盲目的练习只会适得其反!

产后5大减肥误区需警惕

生完小孩后，爱美的女性最关切的问题是：身材能否回复苗条?一些产妇性子急，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。她们的减肥方法包括节食、服用减肥药物或饮料、产后立即运动等，这些方法都有效无害吗?

游泳减肥两大误区需警惕

游泳时，能感受到那强大的阻力，所以身体肌肉能游泳当中能够得到很好的锻炼，但一提到游泳运动的减肥塑身作用，人们往往会出现两大误区!

宝妈们需警惕6大幼儿营养误区

发布于 2014-03-04 17:39

　　每个妈妈都希望自己的孩子能够得到充足的营养，因此在饮食上也破费心思，但有时候妈妈们因急于给宝宝补营养却不小心陷入误区中，下面六个是容易迷惑妈妈们的饮食误区，需要多加注意。>>>宝宝营养：关于宝宝的辅食添加

　　误区1：牛奶+鸡蛋的早餐模式最营养

　　牛奶加鸡蛋确实是营养又方便的早餐，但是这个组合最大的缺陷就是没有谷物食品，例如馒头、面条、稀饭等，作为我国传统的主食，谷类食品对孩子的能量补充和生长发育有重要意义，建议孩子的早餐加点谷物。

　　误区2：儿童补钙吃钙片

　　钙是许多妈妈会重抓的营养素，妈妈们会以为给孩子补钙当然就少不了钙片，一小部分妈妈甚至砸了不少钱买钙片。事实上，大部分婴幼儿的体内并不缺钙，缺少的是促使钙吸收的维生素D。一般情况下，孩子们可以从日常饮食中摄取钙，并无需购买钙片。如果要专门补钙，可以考虑使用鱼肝油滴剂。

　　误区3：宝贝喝汤高效补营养

　　喝汤确实能够补充少量营养，不过如果只是单纯喝汤不吃汤底，营养的摄取实际上是相当有限。不要以为汤料没有营养，不论熬了多久的汤，都只是含少量的蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质，营养无论如何都比不上汤肉。

　　误区4：大便干燥吃香蕉最有效

　　当孩子出现大便干燥、便秘的情况时，可以多吃一些富含纤维素的食物，例如绿色蔬菜、香蕉、粗粮，或者喝点蜂蜜，这对缓解孩子便秘都有帮助。不过最重要的还是让孩子养成良好的排便习惯，固定的排便时间可以有效预防便秘。

　　误区5：多给孩子吃点动物肝脏

　　不少人在潜意识中会将动物等同于动物内脏，觉得这类食物营养好，可以多给孩子吃。其实动物内脏除了肝脏，还有心、肺、腰，这类动物内脏可以让孩子吃些。反倒是肝脏，由于毒素残留较多，反而不适合给孩子食用。

　　误区6：不爱吃蔬菜就用水果替代

　　说十个孩子九个不爱吃蔬菜一点都不夸张，于是有妈妈就想：既然这样，我就用水果代替蔬菜给孩子吃，反正功能也差不多。虽然我们常说果蔬，但是蔬菜和水果压根就是两回事，不能等同。

　　水果果肉细腻，利于消化，可以补充水分、果糖和维生素C，但含无机盐少，含糖多，吃了容易产生饱腹感。而蔬菜粗纤维含量多，利于肠道蠕动，不易引起便秘，而且无机盐含量高，是含钙、铁等食物的来源，可以蔬菜的营养是无法被替代的。

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