将零食纳入孩子饮食计划
发布于 2012-07-25 17:12
孩子爱吃零食，这令无数家长头疼无比。其实，家长不必忧虑，孩子吃零食是好事，关键在于如何吃，吃什么。所谓“零食”，就是正餐的补充，家长完全可以把零食纳入孩子的饮食计划，像正餐一样合理控制。那么，家长该如何控制孩子吃零食呢?
如何合理控制孩子吃零食?
1、把零食作为正常饮食的补充，而不是替代。
零食可选择小孩生长发育过程需要的营养食品，如蛋糕、面包、鸡蛋、牛奶、水果等，补充因胃容量不足而正餐中摄入不足的部分。但因为吃零食而不吃正餐，就是本末倒置。
2、像吃饭一样，零食也纳入饮食计划。
也就是说小孩的零食也可当作是一餐。合理安排好进食时间，要与正餐时间协调。吃零食应在饭前两小时，这样才会有好的胃口来吃饭，成为正餐的好补充。>>推荐阅读：孩子吃零食要掌握哪些原则
3、通过零食，扩大小孩的食物选择范围。
将零食纳入孩子的饮食计划，根据孩子正餐每天提供2—3次的营养性零食，相信宝宝营养的摄入将更加全面而及时。
如果小孩的饭菜中正好缺乏蔬菜或主食，零食就可相应地选择水果、果汁、蔬菜汁或者饼干、蛋糕等。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 10大类零食之营养评点
下一篇 : 零食中危害孩子健康的5大隐患
相关推荐
- 1 饮食减肥零食 吃着瘦
- 2 西梅是孩子最好的零食
- 3 哪些零食易让孩子肥胖
- 4 零食最好别给孩子吃
- 5 什么零食影响孩子智商
- 6 彩色零食对孩子的危害
- 7 减肥零食有哪些?
- 8 果冻饮食减肥零食 零风险狂瘦身
- 9 那些零食可以减肥?
- 10 常见的中药零食有哪些呢 养生可以吃哪些中药零食
更多
Q
激素药膏留下的黑印怎么办
回答： 激素药膏留下的黑印可通过防晒、外用药物、激光治疗等方式改善。 激素药膏使用后局部皮肤可能出现色素沉着，形成黑印，主要与激素抑制表皮更新、促进黑色素合成有关。日常需严格防晒，避免紫...
Q
萎缩性鼻炎手术多少钱 不同手术方式萎缩性鼻炎不同
回答： 萎缩性鼻炎手术一般需要5000-30000元，具体费用与手术方式、病情严重程度及地区经济水平相关。 萎缩性鼻炎手术费用差异主要取决于术式选择。黏膜下填充术采用自体脂肪或硅胶等材料...
Q
中耳炎好了后还影响听力吗
回答： 中耳炎治愈后通常不会影响听力，少数情况下可能遗留轻度听力下降。中耳炎是累及中耳结构的炎症反应，急性期可能因积液或鼓膜穿孔导致传导性耳聋。 急性中耳炎经规范治疗后，随着炎症消退和积...
Q
前庭神经炎能喝咖啡么 认识前庭神经炎的饮食宜忌
回答： 前庭神经炎患者可以适量喝咖啡，但需避免过量饮用。 前庭神经炎是前庭神经受损导致的眩晕疾病，咖啡因可能通过刺激中枢神经系统加重头晕症状。急性发作期应限制咖啡摄入，以免咖啡因干扰前庭...
Q
小儿支气管炎打了三天头孢还在发烧
回答： 小儿支气管炎打了三天头孢还在发烧可能与药物未完全起效、病原体耐药或合并其他感染有关。 小儿支气管炎多由病毒或细菌感染引起，头孢类抗生素对细菌性感染有效。用药后持续发热可能因药物尚...
Q
孩子发烧72小时定律
回答： 孩子发热持续72小时可能与病毒感染、细菌感染、中耳炎等因素有关。 病毒感染是儿童发热的常见原因，通常表现为咳嗽、流涕、咽痛等症状，体温可能反复波动。细菌感染如肺炎链球菌感染可能导...
Q
蹲着站起来头晕眼前发黑怎么治疗
回答： 蹲着站起来头晕眼前发黑可能与体位性低血压、贫血或低血糖有关，可通过调整姿势、补充营养或就医检查等方式改善。 体位性低血压是常见原因，因体位改变导致脑部短暂供血不足，表现为头晕、眼...
Q
小孩扁桃体肥大如何治疗
回答： 小孩扁桃体肥大可通过保守治疗或手术治疗改善。 扁桃体肥大可能与反复感染、过敏反应、遗传等因素有关，通常表现为咽部异物感、打鼾、吞咽困难等症状。保守治疗适用于轻度肥大，包括保持口腔...