适合宝宝的食谱 好吃的宝宝粥
发布于 2019-09-02 12:10
每当我们回到家时，看到桌上热气腾腾的饭菜，尤其是自己喜欢的粥，你会感受到很温暖，今天，将为您介绍一种新的粥的做法，它就是宝宝粥，家里有宝宝的宝妈们注意了，想让宝宝吃的好，肠胃好，就来跟随小编一起学习下好吃的宝宝粥的做法，宝宝粥养胃，营养丰富，非常好哦。
一、好吃的宝宝粥的做法
1.南瓜粥
材料：南瓜50克，糖适量。
做法：南瓜洗净去皮，切块。将南瓜块、水和糖放入锅中煮15分钟，冷却至80度。将煮熟的南瓜和适量的糖水放入搅拌机搅拌成浓汤。
2.益脑安神粥
材料：桂圆，1杯粳米，适量糖
做法：将粳米洗净，浸泡2-3小时。将1000毫升的水放入锅中，将粳米煮沸约1小时，加入肉桂，低热煮沸10分钟，加入糖调味。
3.排骨粥
材料：排骨、蘑菇、洋葱
做法：用沸水冲洗排骨。蘑菇发泡后切。把米饭漂洗干净，放在高压锅里用排骨和蘑菇丁煮。打开压力锅的盖子，再次打开，用盐和鸡精调味，并撒上洋葱。
二、喝粥的好处
易于消化，喝粥能促进人体的消化吸收，特别是儿童和老年人。这是因为当温度超过60摄氏度时，大米会发生一种称为糊化的反应。粥是指将大米或其他谷物溶于水中，通过炖煮让大米和水融合，融合后的混合物又厚又软，吃的时候入口被融化，容易消化后胃，更适合没有食欲和胃部不适的人食用。如果是消化不良的人，煮粥的时间越长，营养素就越能充分发挥，使人能充分吸收营养素，长时间的烹调会增强味觉效果，增强食欲，在没有食欲的时候，我们可以煮一些粥，加一些小菜，清淡而无负担，促进消化和食欲，以免使我们的身体太虚弱。
小编结语：好吃的宝宝粥的做法，相信您已经掌握了，好吃的宝宝粥，对于宝宝来说，它就是妈妈的味道，温暖贴心。宝宝粥营养丰富，含有多种营养元素，又养胃，在家自己做宝宝粥，可以根据自己家宝宝的喜好添加一些食材，补充营养哦。
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