孕早期为何出现孕吐反应?孕吐严重可以这样吃
发布于 2023-01-30 13:12
发布于 2023-01-30 13:12
怀孕前三个月是孕妈妈妊娠反应在更严重的情况下,通常会有晨吐反应,当晨吐严重时,孕妇可以通过饮食来调节,以下小边推荐一些早期饮食来缓解晨吐。
为什么妊娠早期会出现晨吐反应?
1.妊娠早期,人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平迅速上升。人们不知道绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心,但从时间上看是非常一致的:恶心最严重的时候,也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。
2.在怀孕早期,另一种激素——雌激素水平迅速上升。雌激素也被认为是晨吐的主要原因,当然,其他激素也可能受到影响。
3、怀孕期间嗅觉和对气味的敏感性有所提高。例如,有人在几个房间里煎香肠,一个刚怀孕的女人能闻到气味,并立即引起恶心反应,这并不少见。这种敏感性也可能是由雌激素水平的增加引起的。
4.胃变得脆弱。一些孕妇的胃肠道对怀孕早期的各种变化更敏感,因此更容易感到不舒服。
5.一些研究人员提出,一些准妈妈是因为怀孕会觉得心理压力太大,更容易产生恶心和呕吐感觉。但没有足够的证据来支持这种说法。当然,如果你经常恶心或呕吐,你肯定会感到更大的压力!
推荐孕早期食谱来缓解孕吐
糖醋胡萝卜——缓解呕吐
材料:胡萝卜、醋、白糖各适量,精盐、芝麻油
制作:
1.将胡萝卜去皮洗净,切成6厘米长的细丝。
2.将胡萝卜丝放入碗中,撒上精盐搅拌均匀。
3.用清水洗净浸泡在盐中的萝卜丝,用沸水烫一下,沥干水,放入碗中,加入醋、白糖、芝麻油,拌匀,放入盘中。
功效:这道菜清淡爽口,甜酸可以增进食欲,缓解孕妇早孕呕吐,特别适合孕早期食欲不好的孕妇。
银耳拌豆芽——减轻孕吐
材料:银耳、绿豆芽、青椒、芝麻油适量
制作:
1.将绿豆芽去根洗净,排出水分,用银耳使用水泡头发,洗净;青椒洗净,切丝。
将锅放火,加水烧开,加入绿豆芽和青椒丝烫熟,捞出晾凉。
3.银耳也放入沸水中煮熟,捞出冷水,沥干水分。
4.将豆芽、青椒丝、银耳放入盘中,加入精盐、芝麻油,搅拌均匀。
功效:豆芽和青椒富含维生素C和胡萝卜素。孕妇多吃含维生素C的食物,有利于减少晨吐,促进营养吸收。
煮牛展汤的姜——除烦止呕
材料:牛展、姜、盐、米酒、核红枣
制作:
牛展切厚片,放入滚水中煮5分钟,以去除血水,捞起沥干水后切成小块。
功效:姜有清胃和中,除了烦恼呕吐疗效,就是治疗恶心、呕吐成分对缓解早孕反应有明显作用。
2.将牛展、姜、米酒、红枣放入锅中,加入适量滚水,盖上盖子,慢火煮3小时,用盐调味。
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