孕早期养生：有助改善孕吐的6种饮品

发布于 2014-09-28 13:04

　　早孕反应虽然导致恶心呕吐，但触发孕吐的多是不当的饮食或气味，所以我们也可以从饮食上加以调节，来缓解改善孕吐症状。孕期保健专家推荐下面六种健康果汁饮品。准爸爸快来给准妈妈做一杯尝尝吧。

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　　苹果柠檬汁材料：苹果、柠檬比例： 10 ：1

　　功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有 “宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。

改善孕吐的6种饮品

　　火龙果雪梨汁材料：火龙果、雪梨比例： 1 ：12

　　功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。

　　据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。

　　苹果柠檬汁材料：苹果、柠檬比例： 10 ：1

　　火龙果雪梨汁材料：火龙果、雪梨比例： 1 ：12

　　据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。

　　菠萝芹菜蜜汁材料：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ：1 ：1

　　功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人，味甜鲜美。

　　此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。

　　大杂烩果汁材料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例： 3 ：2 ：2 ：6

　　功效：猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。

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　　此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。

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