孕早期养生：有助改善孕吐的6种饮品

早孕反应虽然导致恶心呕吐，但触发孕吐的多是不当的饮食或气味，所以我们也可以从饮食上加以调节，来缓解改善孕吐症状。孕期保健专家推荐下面六种健康果汁饮品。准爸爸快来给准妈妈做一杯尝尝吧。

防止孕早期孕吐反应有妙招

发布于 2013-03-08 15:45

　　在怀孕早期，常伴有轻度食欲不振、恶心、呕吐等症状，这些都是很正常生理现象，是孕妇特有的症状，但有的孕妈妈情况更为严重，甚至闻到做的味道、看到某种食物就呕吐，吃什么，吐什么，以致连喝水都吐，严重者区吐物中可出现胆汁或咖啡渣样物。

　　简单说，胀气的产生是由于精神上的不安、紧张引起的。尤其是初次怀孕的人，特别容易紧张、着急等等，所以周围的人要尽量舒缓她的情绪，关心、体谅她，不让她感到烦躁不安、紧张担心，这是照顾孕妇很重要的原则。通常孕吐容易发在胎盘形成的阶段，而到胎盘完全形成，乃至于固定以舌，就没有问题了。那么，该如何防止孕吐?>>>推荐阅读：常见保胎方法有哪些?

　　1、通过阅读一些相关书籍来了解一些有关的医学知识，明白孕育生命妈妈是一项伟大的责任，是苦乐相伴的，从而，增加自身对妊娠反应的耐芝力。

　　2、保持乐观的情绪.孕妈妈可以做一些自己喜欢做的事情，或整理自己的钟爱之物，回忆美好过去;想想自己不久就要当妈妈，那种喜悦之情也会油然而来;也可以邀朋友小聚，郊游聊天都可以。总之，做些自己喜欢做的事，让自己心情愉快起来。

　　3、让自己身心放松，不要紧张，如果感到身体不适时就要好好的休息。

　　4、借助于丈夫及家人的协助，由于妊娠反应的特殊性，孕妈妈懒于做家务，尤其对炒菜味道反应强烈，家人及丈夫应了解什么是妊娠反应，积极分担孕妈妈的家务，使其轻松度过妊娠反应期。

　　5、想吃什么，就吃什么，这个特殊的时期，孕妈妈在饮食上不要有所顾忌，也不用担心胎儿的营养得不到充分供应。应遵循能吃什么就吃什么，能吃多少就吃多少的原则。

　　孕妈妈感觉到想吐的原因必然在胃部，其实不然，恶心乃是由手足发冷所引起来，如脚腕发冷是最不好的前兆，可以用热水冲脚和热水袋的保暖方法赶紧使之温热起来。饭前和睡前要做拉耳朵的按摩，也要做做手的按摩，及肩胛骨的按摩。

　　妊娠反应一般在停经5 - 6 周出现，以后逐渐明显，在停经12 周前自行消失。一般对生活和工作影响不大，无需特殊治疗。

　　TIPS：

　　手背的按摩：首先，左手掌的指头要靠拢，平放在桌上，用右手的五只手指按摩左手背，由手背的指尖往手掌的方向用力地摩擦。如此做，等手部温暖后再换手，用左手五指按摩右手背。多做做这样的按摩，可以有效地帮助人们缓解妊娠的苦恼。

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