便秘吃什么水果排便

水果含有膳食纤维，可以增加大便的容量，也可以促进肠蠕动。便秘建议吃以下3种水果:1、火龙果:每天一个大的火龙果可改善便秘;2、猕猴桃:每天2到3个猕猴桃可改善便秘。对于胃食管反流的病人不建议吃太多猕猴桃。3、香蕉:大蕉还有香蕉都有通便的作用。此外，雪梨、西梅都是很好的改善便秘的水果。核桃这种干果也是不错的通便的选择。但是，有些水果是不建议用的，例如番石榴、橘子、荔枝、龙眼这些热性的水果，可能会加重便秘。