月经期头疼如何缓解

部分女性在月经期间会出现偏头痛的情况，缓解方法如下：1、一定要放松心情，较多女性在经期出现头痛与自身的情绪有一定关系，如果经常处在过度紧张及焦虑情绪中，在月经期间因为体内激素水平影响，会导致头痛加重。2、适当参加运动，平时可以适当的参加运动，能够缓解紧张的情绪，避免月经期间头痛，而且在月经期间头痛也可以适当运动，但是避免做剧烈的运动。3、晒太阳，月经期间如果头痛，可以适当晒太阳，能够补充维生素D，促进体内钙质的吸收，因为缺乏维生素D与钙也会引起头痛。4、按摩头部，当头痛时可以适当按摩头部，能够促进血液循环缓解头痛，也可以使用梳子梳头发。