膝关节疼痛：原因及应对方法

膝关节疼痛可能由多种原因引起，如关节退行性病变、滑膜炎、韧带或软骨损伤、肌肉劳损等，如果膝关节疼痛已经影响到正常工作和活动，需及时就医。初步的治疗可以采用以下方法：1.休息：给膝盖足够的休息时间，并避免过度使用它。2.冷敷：在疼痛区域施加冰袋并保持15-20分钟。每日可以进行多次。3.使用止痛药：如果疼痛严重可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）类药物来减轻疼痛。4.牵引：牵引是通过在关节周围施加牵拉来减轻关节疼痛和刚度的。如果这些方法不能止痛或者疼痛加重、肿胀或者不能作出简单的动作，应及时去医院咨询医生，并接受进一步的治疗。