腰肌劳损康复训练
1人回答
提问时间：2023-10-27 09:12
医生回答
叶奎 副主任医师
回答时间：2023-10-27 09:37
出现了腰肌劳损，首先一定要积极端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，定时改变姿势，加强保暖，避免受凉，局部热敷，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，包括三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等，适当的进行牵拉单杠功能锻炼。同时可以配合针灸推拿按摩理疗，效果也是非常不错的。
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叶奎 副主任医师
回答时间：2023-10-27 09:37
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