男性性欲低下该怎么办 改善男性性欲低下的几个方法分享

男性性欲低下可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗等方式改善。

男性性欲低下可能与心理压力过大、睾酮水平降低、慢性疾病等因素有关。长期工作紧张或家庭矛盾可能导致性欲减退，此时需通过规律作息、伴侣沟通缓解压力。睾酮分泌不足常见于中老年男性，表现为晨勃减少和体能下降，可遵医嘱使用十一酸睾酮软胶囊或甲睾酮片补充激素。糖尿病、高血压等慢性病会干扰性功能，需优先控制原发病。部分药物如抗抑郁药也可能抑制性欲，必要时可调整用药方案。适度运动如深蹲、游泳有助于促进血液循环，提升性功能。饮食上可增加牡蛎、坚果等富含锌元素的食物。

日常应保持规律性生活频率，避免过度劳累和熬夜，戒烟限酒有助于维持正常性功能。