孕期运动量多少合适

1.早孕期间的运动量应该要大一些，如果出现早孕反应的话，就可以适当的进行散步或者是快走。2.如果处于先兆流产或者是早产时期要注意多卧床休息，不易进行过度的运动。3.处于孕中期时可以适当的增加一些运动量，进行一些慢跑或者是在比较干净的游泳池进行游泳活动。4.孕晚期的运动量要注意以走路为主，不易有过度的运动。在走路的时候可以适当的加快一点速度，并且也可以把上肢摆动起来，以此来增加运动量。