更年期关节痛怎样补钙

更年期关节痛一般指围绝经期综合征，患者可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式补钙。1.饮食调理：围绝经期综合征是女性在绝经前后由于雌激素水平波动或下降而引起的一系列躯体及精神症状。患者可以在日常生活中多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，可以补充身体所需要的钙元素，还可以促进骨骼的生长发育。2.适当运动：患者也可以适当进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳、打太极等，能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上也可以起到辅助补钙的作用。3.药物治疗：如果患者的病情比较严重，通过上述方法无法得到改善，患者也可以在医生的指导下服用碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。除此之外，患者还可以通过按摩、针灸等方式缓解不适症状。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。