打瓜升糖指数是多少

打瓜升糖指数一般低于55，属于低升糖指数食物。打瓜属籽用西瓜类型，是一种喜温耐热的一年生植物。风味独特，清淡爽口，营养丰富，其中含有丰富的脂肪酸、碳水化合物、蛋白质、维生素B和维生素E等营养成分，并且还含有丰富的钾、硒等微量元素。与常见的西瓜相比，其升糖指数较低，一般低于55。升糖指数主要反映一种食物引起人体血糖升高程度。当食物升糖指数＜55时为低升糖指数食物，55～69时为中等升糖指数食物，＞70以上为高升糖指数食物。打瓜属于低升糖指数食物。糖尿病患者可以适量食用打瓜，但要注意适量，建议在两餐之间吃，有助于补充维生素，同时不会使血糖明显升高。糖尿病患者平日应控制好总能量摄入，不要暴饮暴食，适量运动。患者在日常生活中还应养成良好的生活习惯，避免过度劳累，保持愉悦的心情，若血糖出现异常情况，建议及时就医进行治疗。