为什么会产生肌肉痉挛？

在身体疲惫不堪时，肌肉的正常生理功能会改变，有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺激肌肉痉挛。其多见于小腿腓肠、屈肌、屈趾肌和屈指肌，产生原因有：在寒冷环境准备运动不足易发生肌肉痉挛;夏季运动时出汗过多，会导致体内电解质平衡失衡和肌肉痉挛;在运动过程中放松不足或反复的精细肌肉损伤，导致保护性紧张收缩。建议在寒冷环境下锻炼时，需做好充分准备;多喝盐和开水来补充流失的电解质，在饮食方面多吃清淡消化和新鲜的蔬菜水果，养成良好的生活习惯。