成人驼背矫正带有用吗

成人驼背是可以矫正的。一、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展;坐时脊柱挺直;看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。二、最好睡硬床板，以使脊柱在睡眠时保持平直。三、加强体育锻炼，认真做好体育课，做好课间操促进肌肉力量的发展。四、在全面锻炼的基础上做矫正体操，矫正体操有很多，有各种形式的徒手操，有利于各种体育器械的矫正操。五、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的一面两侧，昂首挺胸向后张肩。每次坚持十到十五分钟，每日三到四次。六、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸同时仰头，手触墙面再还原，反复做十次，每日两到三次。七、仰卧床上，在驼背突出的部位垫上六到10厘米的厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧五分钟以上每日做两到三次。