黄豆雌激素高吗

黄豆的雌激素含量相对较高。但单纯食用黄豆并不能达到补充雌激素的效果。1.不高的情况：如果只是少量吃黄豆，并不会导致体内的雌激素水平出现明显升高现象。因为黄豆中也含有一定量的大豆异黄酮成分，属于一种天然植物性雌激素，在进入体内后会被人体代谢和分解掉，并不能够直接被身体吸收利用，所以并不会影响到雌激素水平变化。2.较高的情况：大豆异黄酮是存在于黄豆以及豆制品当中的一种物质，能够起到双向调节的作用，可以辅助改善内分泌失调引起的症状，比如月经紊乱、失眠烦躁等。但是需要在医生指导下合理使用，避免自行用药不当而产生不良反应。建议平时养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，尽量不要熬夜。饮食上也要多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够及时为机体补充能量。