跖骨疲劳性骨折多久能好

跖骨疲劳性骨折通常需要6-8周的时间恢复，具体恢复时间因个体差异和康复措施而异。治疗包括休息、冰敷、固定和逐步恢复活动，同时需避免过早负重。
1、休息是恢复的关键。骨折初期应尽量减少患肢的负重，避免进一步损伤。可以使用拐杖或助行器辅助行走，减轻跖骨的压力。
2、冰敷有助于缓解疼痛和肿胀。在骨折后的前48小时内，每隔2-3小时冰敷15-20分钟，可有效控制局部炎症反应。
3、固定是促进骨折愈合的重要手段。根据骨折的严重程度，医生可能会建议使用石膏、支具或特制鞋具来固定患处，确保骨折端稳定。
4、逐步恢复活动是康复的重要环节。在医生指导下，从轻微的活动开始，如脚趾的屈伸运动，逐渐增加强度，避免突然的剧烈运动。
5、营养支持对骨折愈合至关重要。多摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如牛奶、鱼类、豆制品和绿叶蔬菜，有助于骨骼修复。
6、物理治疗可加速康复。在骨折愈合的中后期，进行专业的物理治疗，如超声波、电疗和按摩，可改善局部血液循环，促进组织修复。
跖骨疲劳性骨折的恢复需要耐心和科学的康复计划，遵循医生的建议，逐步恢复活动，避免过早负重，同时注重营养和物理治疗，才能确保骨折完全愈合，恢复正常功能。