牙龈上火肿痛怎么办

牙龈上火肿痛可以通过调整饮食、保持口腔卫生和适当用药缓解。牙龈肿痛多与口腔卫生不良、饮食不当或局部炎症有关，需针对具体原因采取相应措施。
1、调整饮食。避免辛辣、油腻和过热的食物，减少对牙龈的刺激。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于增强牙龈抵抗力。少吃甜食，避免细菌滋生。
2、保持口腔卫生。每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，刷牙时注意牙龈边缘的清洁。使用牙线或冲牙器清理牙缝中的食物残渣，减少细菌堆积。定期用温盐水漱口，帮助消炎杀菌。
3、适当用药。如果肿痛严重，可以使用含有氯己定或西吡氯铵的漱口水，帮助减轻炎症。局部涂抹含有蜂胶或芦荟的凝胶，缓解不适。若症状持续或加重，应及时就医，排除牙周炎、牙龈炎等疾病。
4、避免不良习惯。戒烟限酒，减少对口腔黏膜的刺激。避免用牙咬硬物或过度用力刷牙，防止牙龈损伤。保持规律作息，避免熬夜，增强身体免疫力。
5、定期检查。每半年进行一次口腔检查，及时发现和处理牙龈问题。定期洁牙，清除牙结石，预防牙龈疾病。
牙龈上火肿痛虽常见，但不可忽视，长期不处理可能导致更严重的口腔问题。通过调整饮食、保持口腔卫生和适当用药，可以有效缓解症状。若肿痛持续或反复发作，建议尽早就医，明确病因并进行针对性治疗，避免病情恶化影响口腔健康。