腰椎突出要注意什么

腰椎间盘突出症，本身是腰椎的一个主要是退变原因，有时候跟劳累、久坐有关系，所以我们一般建议患者，尽量避免久坐，尤其矮的凳子、矮的沙发，要坐的话坐的高一点，坐个半个小时到四十分钟，就起来活动活动。另外在休息期间，适当的加强腰背肌的锻炼，有游泳、平板支撑、小燕飞等等，一些腰背部力量的锻炼。如果一旦出现了下肢的症状的话，要注意，有的时候如果锻炼以后，会加重症状，这些锻炼要尽量减少。