预防腰椎间盘突出需要注意什么

根据年龄段和工作的情况，像长期坐着的或者是司机，就要采取过一段时间起来活动活动。再一类就是工作比较劳累的病人，这一类人;再一个是外伤，防止外伤。再一个就是我们的老年人，老年人腰椎间盘退化以后怎么防止突出，经常运动运，锻炼锻炼腰背肌，这是一个。再一个就是防止腰肌的着凉，因为这样着凉以后出现腰肌紧张，对腰椎间盘造成慢性的持续的压力增高，是会造成腰椎间盘突出。如果是有时候不舒服的时候，适当的进行一些保护。再一个进行锻炼的时候，也适当的进行一个保护。比方说戴腹带，保持腹内的压力，都是有好处的。