腰腿痛夏季怎么保养

腰腿疼夏季的保养方式主要有以下几个方面:说到腰腿疼一般会让人想到老年人，实际上腰腿疼在青壮年中也很常见，其原因是平时缺乏运动，突然间的剧烈运动就会造成腰腿疼。腰痛大多发生在第四和第五腰椎之间，一般通过适当的保养均可恢复正常。首先，运动时避免动作过大，不要久站，每三十分钟变化一下身体姿势，避免搬举重物。注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势以及睡眠姿势等。另外，要多加强腰背肌功能锻炼，如做一些小飞燕的动作，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而起到预防腰椎间盘突出症的作用。另外，痛风也是引发腰腿疼痛的一个重要原因。夏季人们经常在户外吃烧烤、海鲜，并大量饮用啤酒，这些嘌呤含量高的食物也很容易导致痛风的发作，进而导致腰腿疼痛。在饮食上，夏季不要贪凉，多吃一些含钙高的食物，如奶制品、豆制品、芝麻酱等，也可以预防因缺钙导致的腰腿疼。