中度缺铁性贫血食疗吃什么好？

缺铁性贫血是由于机体供给铁剂减少或需求增多引起，适当补充铁剂可改善贫血，在食疗上可摄入一些含铁剂较多的食物，如瘦肉、肝脏、禽类肉(如鸡肉、鸭肉)等均含有较高的铁并且容易吸收，并且配合以多吃一些含铁元素多的食物如新鲜的绿叶蔬菜，如芹菜菠菜的，并且要多晒太阳，以及配合适量的体育锻炼。有助于改善贫血。此外，患者可在饭后多吃新鲜蔬菜水果，其中富含维生素C，有利于铁剂的吸收。同时减少茶、谷类、乳类的摄入，这些会影响铁剂的吸收。