膝关节疼痛该怎么锻炼
1人回答
提问时间：2023-10-23 10:23
医生回答
兰军良 副主任医师
回答时间：2023-10-23 11:14
首先可以躺在床上，做空蹬自行车的运动，另外还可以进行绷紧股四头肌的运动，就是说正常的坐姿或是平躺时，可以自主的去绷紧股四头肌，绷紧五秒后，再放松五秒，再绷紧，再放松，这样可以加强股四头肌的力量，股四头肌是膝关节非常重要的一组肌肉。
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提问时间：2023-10-23 10:23
兰军良 副主任医师
回答时间：2023-10-23 11:14
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