产检生育险怎么建档

产检一般指孕产妇检查。通常情况下，孕产妇检查后需要在医院建档，并且还需要定期到医院进行复查。1.孕早期：怀孕初期时，孕妇体内的激素水平会发生变化，从而出现恶心、呕吐等早孕反应。此时可以适当吃一些酸性食物来缓解症状，比如柠檬、山楂等。同时还可以通过少食多餐的方式进食，避免加重胃肠道负担。2.孕中期：孕中期胎儿的生长发育速度比较快，所需要的营养物质也会比较多，因此在此期间一定要注意饮食健康，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体当中所需要的营养，促进胎儿的生长和发育。3.孕晚期：孕晚期胎儿已经基本发育完善，在此期间要注意休息，避免过度劳累，以免影响胎儿的正常分娩。除此之外，如果出现了不适的症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。日常生活中还要调整自身的心态，保持愉悦的心情，避免精神压力过大。