更年期潮热症状如何调整

更年期女性出现燥热，一般是由于激素水平低下引起，要从以下方面做好调整：1、养成良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，不熬夜，保持愉快的心情，多晒太阳;2、饮食宜清淡，少盐、低糖饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，每天要保证一定量的瘦肉、鱼虾和蛋类，要多喝牛奶补充钙质，预防骨质疏松;3、如果饮食以及生活方式对于燥热没有明显改善，建议补充雌激素，可以有效的缓解因雌激素缺乏引起的燥热，雌激素的补充是目前为止首选的也是最有效的治疗方法。