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应该如何安排健身时的肌肉练习顺序

1人回答

提问时间:2024-06-07 15:03

问题描述

应该如何安排健身时的肌肉练习顺序

医生回答

刘长生

刘长生 副主任医师

回答时间:2024-06-07 15:54

根据不同的情况和因素,每个人的决定也应当不同。简而言之,增强肌肉力量的过程是科学的反抗特训,应当摄取更多的卡路里和蛋白质来增强肌肉质量。因此需要根据自己的身体情况,先从锻练肺活量开始,然后在从整体力量锻练开始,尤其是力量方面的运动不要过于太高。

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