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健身后肌肉酸疼怎么办

1人回答

提问时间:2023-10-23 05:41

问题描述

我刚办了个健身卡,每次健身之后肌肉都特别的酸,严重的时候还挺疼,应该怎么办?

医生回答

夏长军

夏长军 主任医师

回答时间:2023-10-23 06:00

健身以后如果说运动强度大,或者是因为长时间不运动,一次性运动过多,便会导致肌肉的酸痛,这个主要是与乳酸分泌多,在肌肉部位的积累,导致肌肉的酸痛有直接的关系,针对这种肌肉酸痛,多数是不用治疗的,可以通过局部的按摩,热敷,促进局部血液循环,可以明显缓解这种肌肉的酸痛,另外近期一定要减少运动,在运动以前做好热身很重要。

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