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有利于改善便秘的食物有哪些

1人回答

提问时间:2024-04-14 13:39

问题描述

有利于改善便秘的食物有哪些

医生回答

武恩翠

武恩翠 主任技师

回答时间:2024-04-14 13:57

容易改善便秘的食物主要是富含粗纤维和果胶的食物,比如芹菜、胡萝卜、苹果、菠菜、卷心菜等,这些食物都可以促进肠胃的蠕动,改善便秘的症状。建议在食用蔬菜的同时,也多吃一些高纤维的主食,比如地瓜、南瓜、紫薯等,在便秘期间可以用这些来代替主食,减少精细米面的食用。

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