练下腰腰痛怎么办

腰的下面出现疼痛，不除外是骨质退行性改变所导致，尤其是在老年病人发生的比较多，也就是常说的骨质增生或者骨质老化、骨质疏松。练下腰时出现腰痛，这种情况对常见的原因是由于过度拉伤造成的腰肌损伤，对于治疗首先建议患者注意休息。下腰腰疼可以是以下几种原因引起:腰部肌肉的劳损，当一侧腰肌有慢性劳损时可以有一侧下腰部的疼痛，特别是在弯腰时腰痛非常明显，这时要早期查体和检查，排除其他的疾病来诊断。