成年人体温正常值

成年人体温正常值通常为36.1℃至37.2℃，测量部位和方法可能影响结果。口腔、腋下和直肠是常见的测量部位，腋下温度略低，直肠温度略高。体温受昼夜节律、运动、饮食和情绪等因素影响，早晨较低，下午较高。测量时需注意环境温度、测量工具和操作规范，确保结果准确。体温异常可能提示感染、炎症或其他疾病，持续高热或低温需及时就医。
1、测量部位：口腔、腋下和直肠是常用的体温测量部位，口腔温度正常范围为36.3℃至37.2℃，腋下温度约为36℃至37℃，直肠温度略高，为36.5℃至37.5℃。不同部位测量结果存在差异，需根据实际情况选择合适的测量方法。
2、影响因素：体温受多种因素影响，昼夜节律使体温在早晨较低，下午较高。运动、饮食和情绪波动也可能导致体温暂时升高。环境温度过高或过低也会影响体温测量结果，测量时需确保环境适宜。
3、测量工具：常用的体温测量工具包括水银体温计、电子体温计和红外线体温计。水银体温计准确度高，但存在安全隐患；电子体温计操作简便，适合日常使用；红外线体温计测量速度快，但可能受环境干扰。
4、操作规范：测量体温时需确保测量部位清洁干燥，测量工具消毒。口腔测量时需将体温计置于舌下，闭口测量5分钟；腋下测量时需将体温计夹紧，测量10分钟；直肠测量时需涂抹润滑剂，插入2.5厘米，测量3分钟。
5、异常处理：体温异常可能提示感染、炎症或其他疾病。持续高热超过38.5℃或低温低于35℃需及时就医，查明原因并采取相应治疗措施。轻微体温波动可通过休息、补充水分和调节环境温度缓解。
保持体温稳定需注意日常饮食和运动，适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物。规律运动有助于调节体温，增强免疫力。避免长时间暴露在极端温度环境中，保持室内空气流通，穿着适宜的衣物，有助于维持体温正常。