睡醒了觉浑身疼痛怎么回事

睡醒了觉浑身疼痛可能与睡眠姿势不当、过度疲劳、风湿性疾病等因素有关。

睡眠姿势不当可能导致肌肉长时间处于紧张状态，局部血液循环不畅，乳酸堆积引发酸痛感。过度疲劳会使肌肉在睡眠时无法充分放松，醒来后出现全身酸痛。风湿性疾病如类风湿关节炎可能在晨起时表现为关节僵硬和疼痛，活动后症状减轻。

建议调整睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势，选择软硬适中的床垫。睡前可进行适度拉伸放松肌肉，避免剧烈运动后立即入睡。若疼痛持续或伴随关节肿胀、发热等症状，应及时就医排查风湿性疾病。日常注意劳逸结合，避免过度劳累。