每天晚上入睡困难能有效治疗失眠吗
1人回答
提问时间：2023-10-16 12:22
医生回答
于秀梅 副主任医师
回答时间：2023-10-16 13:20
出现失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持平和的心态。调节睡眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时喝一杯热牛奶或者泡脚，喝一杯菊花茶，嗑葵花籽，吃一小块面包等。睡觉之前避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料，避免长时间玩手机或者看电脑，睡眠的环境应该加以调整，不要太过于光亮。
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提问时间：2023-10-16 12:22
于秀梅 副主任医师
回答时间：2023-10-16 13:20
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