有哪些运动可以导致肩关节损伤

导致肩关节损伤的运动，比如做平板支撑，俯卧撑，引体向上，投掷铅球标枪等，有可能引起肩关节周围的肌肉肌腱的损伤。建议做前述运动时，要充分进行热身运动，将肩关节及上肢的肌肉韧带进行充分的拉伸，能够减少肩关节损伤的可能性，运动后可以适当通过按摩，热敷的方法，以放松肩关节疲劳的肌肉。如果出现了肩关节损伤，可以通过药物，理疗的方法进行治疗，药物可以选择活血化瘀的药物，比如大活络丸，独一味胶囊等，理疗建议伤后两日内冰敷处理，两日之后热敷处理。