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吃蛋白粉对锻炼有用吗

1人回答

提问时间:2024-04-05 10:19

问题描述

吃蛋白粉对锻炼有用吗

医生回答

郑志峰

郑志峰 副主任医师

回答时间:2024-04-05 11:03

吃蛋白粉对锻炼有一定的作用,蛋白粉可以帮助在健身后补充能量和营养,在健身后1~2个小时使用效果最佳,健身后体力会消耗很多废弃物,这时体内需要能量,在健身后吃蛋白粉能够促进肌肉的增长,但不能一次性吃的过多,会导致蛋白质在体内转化为脂肪堆积在体内引起肥胖。

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