怎样缓解更年期潮热盗汗

更年期是指女性从性腺功能开始衰退至完全丧失的一个转变时期。更年期通常发生在45-55岁的女性之中，常伴有潮热盗汗、情绪烦躁、易激动、失眠、焦虑、记忆力减退等症状。这些症状主要是由体内激素水平明显下降所导致，处于更年期的女性首先应从思想上接受这一改变，其次从生活、饮食习惯上来缓解潮热汗出的症状：1.坚持锻炼;2.多吃豆制品;3.在医生的指导下服用中药，如甘麦大枣汤水煎服;4.针灸疗法可以帮助调理体内激素水平，缓解潮热盗汗症状。