慢性失眠症治疗方法

对于慢性的失眠，首先需要去睡眠科就医，最好是做个视频脑电图，对您的睡眠情况进行详细的了解，根据具体的症状选择对症的药物，但是需要排除一下睡眠感缺失，最关键的还是患者您自己一定要养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过多的去关注，白天多做些户外活动，困也尽量的少睡，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，可以适当的吃一些助眠的药物，帮助您调整生物钟。