膝关节炎应注意什么

膝关节骨性关节炎，是由于膝关节处的软骨退行性改变，导致的一种慢性炎症改变。其主要造成关节软骨的破坏及磨损，甚至软骨下骨质外露等，骨与骨之间直接摩擦，可造成膝关节处的疼痛、肿胀、活动受限，严重的可以导致畸形。发生膝关节骨性关节炎以后，注意事项:一，首先要注意保暖，避免受凉，可佩戴护膝适当保护，减轻体重，避免负重及剧烈运动，如避免爬楼、爬山，以及深蹲站起等增加膝关节负重的动作，注意休息。二、平时注意进行股四头肌功能锻炼，增强肌肉力量，维持膝关节稳定性，如进行直腿抬高功能锻炼。三、平时可做一些适当的热敷、理疗等物理治疗，以缓解局部肌肉的紧张及痉挛等，并起到缓解疼痛的作用。