耳朵里总是嗡嗡响怎么办

耳朵里总是嗡嗡响可能与神经性耳鸣、中耳炎、耵聍栓塞等因素有关，可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

神经性耳鸣通常与长期噪音暴露、精神压力过大有关，表现为持续性或间歇性嗡嗡声，可遵医嘱使用甲钴胺片、银杏叶提取物片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物营养神经改善循环。中耳炎多由细菌感染引起，伴随耳痛、听力下降，需使用氧氟沙星滴耳液、头孢克洛分散片等抗感染治疗。耵聍栓塞因耳道分泌物堆积导致，出现耳闷、耳鸣，应由医生用碳酸氢钠滴耳液软化后专业清理。日常避免戴耳机时间过长，远离嘈杂环境，保证充足睡眠有助于减轻症状。

建议减少咖啡因和酒精摄入，适当进行有氧运动调节自主神经功能，若症状持续加重需及时就诊耳鼻喉科。