如何使糖尿病患者保持心理健康

糖尿病患者保持心理健康可通过情绪管理、社会支持、专业干预等方式实现。

糖尿病患者容易出现焦虑、抑郁等情绪问题，这与血糖波动、长期用药压力、并发症担忧等因素有关。情绪管理可通过正念冥想、呼吸训练等缓解压力，每日坚持10-15分钟练习有助于稳定情绪。社会支持方面，家属应主动倾听患者诉求，避免过度关注血糖数值而忽视心理需求，鼓励参与糖尿病互助小组能减少孤独感。专业干预包括定期心理评估，当出现持续情绪低落或睡眠障碍时，可寻求心理科医生指导，必要时联合认知行为治疗。部分医院开设的糖尿病心理健康联合门诊能提供针对性支持。

日常需保持规律作息与适度运动，如散步或八段锦等低强度活动，避免因过度控制饮食引发心理抗拒。