为什么偶尔的失眠并不是失眠症

失眠症和偶尔的失眠是有一定的区别的，失眠症是睡眠质量不好，有身体的障碍，睡觉的时候有忧虑或者是恐慌的心理。如果是偶尔的失眠的话，您不用很担心，因为失眠是由于很多原因所引起，可能是由于午睡时间比较长神经兴奋，或是睡前喝了浓茶或咖啡，所以偶尔一两次的失眠是可以理解的，如果是长时间的话，就得需要去医院看一下，晚上可以用温水泡脚，这样可以促进血液循环，从而提高睡眠质量。平时一定要保持愉快的心情，不可以过度忧郁。造成心理压力。