得了失眠症要怎么办

神经衰弱常见病症是入睡困难、深度睡眠质量上升和睡眠时间增加，记忆力、注意力上升等。致使神经衰弱原因有许多，如内科疾病、内分泌疾病(如更年期的神经衰弱、月经前期症候群)、同时作息时间不规律也会致使神经衰弱，睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮也是致使神经衰弱的原因，这些情况通常是暂时的，只要寻到原因并摆平都可以彻底恢复原本的深度睡眠品质。上述情况可能会是因为工作压力太大而致使的神经衰弱，这里有一些改良深度睡眠的小技巧，如自我特训、饮食、作息来稳定神经衰弱。