怎样能从抑郁中走出来

抑郁症是一种常见的精神病,主要表现为悲观,绝望,烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,有自杀念头,对履行社会职责有抵触感,极度疲劳感,反应迟钝或敏感等我的意见是一是要多参加体育运动,参加体育运动可以使人精神焕发,长期坚持会改变人的性格,据说运动后在可大脑中可以产生一种使人高兴的物质.所以说参加体育运动是非常好的方法,可以使人自信,忘掉烦恼.二是要改变思想和认识,拿得起来放得下.