每天睡眠不足怎么办呢

1人回答

提问时间：2024-05-13 13:07

问题描述

每天睡眠不足怎么办呢

武恩翠

武恩翠主任技师

回答时间：2024-05-13 13:19

您每天感觉睡眠不足，像这种首先要保证充足的睡眠，养成良好的休息睡眠规律。尽量的不要熬夜，但是如果没有办法必须熬夜的话。要找个合适的时间补充一下睡眠，要注意营养均衡。如果是因为失眠，睡眠障碍等方面的原因，那有适当的吃一些助眠的药。