睡眠不足该怎么办？

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提问时间：2024-08-12 16:24

问题描述

睡眠不足该怎么办？

谢江强

谢江强副主任医师

回答时间：2024-08-12 17:22

睡眠不足是常见的失眠症状，例如睡眠浅或者自觉睡眠缺失，对于睡眠的质或量不满意的状态。常见的因素，例如情绪因素，躯体因素，环境因素等。需要根据不同的原因具体分析。平时需要保持平常心态，适度运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，长期睡眠不足需要在医生的指导下服用一些抗焦虑药物治疗，例如奥沙西泮等。